Ofte stilte spørsmål
Programmet er for deg som ønsker å jobbe for en allsidig, atletisk og trent kropp gjennom et systematisk og tidseffektivt treningsprogram som inneholder både styrke og kondisjon i ett og samme program. Du bør like å trene styrke kombinert med raske, intensive og enkle CrossFit-inspirerte økter som gir deg smilepuls, godfølelse og endorfiner! I “Trent for alt” vil du kjenne på mestringsfølelse, treningsglede og fremgang i treningen din.Alle øvelser og oppsett i programmet er lagt opp til ulike nivåer og kan fint tilpasses til den tiden du ønsker å bruke på trening. Den fleksibiliteten der er ofte avgjørende for å klare å opprettholde gode treningsvaner over tid.
Jeg hjelper deg til å komme i en bedre form gjennom systematisk og målrettet trening. Hovedmålet for programmet er å jobbe for en allsidig god fysisk form, og få en atletisk og trent kropp som gir deg økt kapasitet innenfor all slags trening. Så TrentForAlt er lagt opp til å gjøre deg sterkere, samtidig som du får jobbet med å forbedre kondisjonen din.
Allsidighet står i fokus og målet er rett og slett at du skal bli trent for alt! Det er ingen tvil om at du høster mest helsefordeler ved å trene både styrke og kondisjon i ett og samme program! For hvem ønsker vel ikke å være trent for alt. Det gir en enorm mestring, treningsglede, masse overskudd og ikke minst gjør det at du føler deg bra med deg selv!
Gruppeoppfølgingen skjer via en egen app. Her er programmet enkelt og oversiktlig lagt opp, og du kan klikke deg inn på ulike øvelser for å se teknisk utførelse og velge den varianten som passer deg best! I appen finnes det ulike chat-funksjoner, med blant annet en egen chat-funksjon med meg. Her kan du spørre om alt du måtte lure på, jeg hjelper deg på veien!
Du blir også en del av et fellesskap med likesinnede som motiverer og inspirerer hverandre daglig til å opprettholde treningen. I portalen får du også tilgang til kunnskapsbasert informasjon som ulike guider innenfor trening og kosthold, råd og teknikktips + mye mer.
Programmet har ingen sluttdato, noen deltagerne velger å være medlem i 3 mnd, mens andre blir med på treningsreisen lenger. Det viktigste grunnprinsippet for fremgang i treningen er god kontinuitet over tid derfor er det satt en bindingstid på minimum 3 mnd.
Programmet inneholder 3 hovedøkter i uka og 2 bonusøkter. Hver økt kan gjennomføres innen 60 min. Du bestemmer fritt hvor mange økter du skal ha ukentlig. Øktene må ikke gjennomføres i en bestemt rekkefølge, her står du fritt til å velge det som passer seg best med tanke på din timeplan.
Når åpnes det for påmelding? Det er programstart 1 gang per måned, som regel første mandag i måneden. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet går i gang. Oppstart av første runde er 20.november
Det er optimalt med tilgang på et treningssenter eller velutstyrt hjemmegym. Vi bruker rack, stang, vektskiver, hantler, kettlebells og ulike treningsstrikker til å legge av/på belasting i øvelser.
Jeg anbefaler å dedikere deg til tre måneder for å sikre at du opplever progresjonen og mestring i treningen. Derfor er det en bindingstid på de 3 første månedene. Utover det er det en måneds opsigelse.